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疲れがたまってきたり、肩凝りが出てくると目の疲れもきになりますね。目の疲れにはブルーベリーなど色の濃いものがいいと言います。


基本的にはバランスよくいろいろな食材を食べるのがいいのでしょうね。


ブルーベリーの食べ方ではヨーグルトに混ぜる、飲むヨーグルトか牛乳に混ぜて飲む、パンに塗って食べるなどがあります。


あとはデザートに添えたりする場合もありますね。


目の疲れにブルーベリー


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